Las ventajas de unas buenas mangas de brazo
¿Cuál es la ventaja de unas buenas mangas de brazo? Las mangas de brazo son mangas sueltas que te pones sobre los brazos. Se ven en corredores, ciclistas y tenistas, pero también en senderistas y personas que trabajan al aire libre. En este artículo te contamos para qué sirven, qué hacen y qué no hacen, y en qué fijarte al elegirlas.
¿Qué son las mangas de brazo?
Las mangas de brazo, también llamadas manguitos o calentadores de brazo, cubren el brazo desde la muñeca hasta la parte superior. Están hechas de un tejido elástico y se ajustan al cuerpo, de modo que se quedan en su sitio mientras te mueves. Como son mangas sueltas, te las pones y quitas con facilidad, sin quitarte la camiseta ni la chaqueta.
Las ventajas de las mangas de brazo
Calor en los momentos fríos
¿Vas a correr en una mañana fresca, a montar en bici en primavera o a hacer senderismo en la montaña? Con las mangas de brazo mantienes los brazos calientes. Cuando sube la temperatura, te las quitas y las guardas en el bolsillo o en la mochila.
Protección contra el sol
Una manga cubre tu piel, de modo que tus brazos reciben menos sol directo. Es útil para quien pasa mucho tiempo al aire libre, como corredores, ciclistas, senderistas y personas que trabajan fuera. Eso sí, aplica protector solar en las zonas que no quedan cubiertas.
¿Buscas una manga de brazo contra la radiación (UV) del sol? Según la información del producto, las mangas de brazo Travelhawk tienen protección UV 50+ y evacuan la transpiración, por lo que resultan cómodas también con tiempo más caluroso.
Comodidad al hacer deporte
Las mangas ajustadas se quedan bien en su sitio y a muchos deportistas les dan una agradable sensación de firmeza. También pueden ayudar a reducir roces y rozaduras causados, por ejemplo, por arbustos o por tu mochila.
¿Y el rendimiento o la recuperación?
Algunos deportistas dicen que rinden mejor o se recuperan antes con mangas de compresión. Científicamente no está demostrado de forma concluyente. Por eso, elige mangas de brazo sobre todo porque son cómodas y cubren tus brazos del frío, del sol y de los roces.
Ojo: ¿tienes hinchazón, dolor o una lesión? Consulta con tu médico o fisioterapeuta. Una manga deportiva no es un producto sanitario.
¿Cuándo llevar mangas de brazo?
- Correr: en mañanas frías o como protección contra el sol.
- Ciclismo: para empezar la ruta sin pasar frío y quitártelas fácilmente después.
- Senderismo: contra el sol, el viento y las ramas que rozan.
- Deportes de raqueta: por ejemplo en tenis y pádel.
- Trabajar o hacer bricolaje al aire libre: para cubrir tus brazos del sol y la suciedad.
- Pesca y camping: como capa extra cuando el tiempo cambia.
¿Por qué llevan mangas de brazo los corredores?
En una carrera o en un maratón ves a muchos corredores con mangas sueltas o manguitos. Los motivos son sobre todo prácticos:
- Calor en la salida: las carreras suelen empezar temprano, cuando todavía hace fresco. Tras unos kilómetros tienes calor y te bajas las mangas hasta la muñeca o te las quitas. Es más fácil que quitarse una chaqueta.
- Sol en largas distancias: un maratón dura enseguida varias horas. Las mangas cubren tus brazos, que así están menos tiempo expuestos directamente al sol.
- Sudor y comodidad: una manga transpirable evacua la humedad y queda ajustada, de modo que no roza ni se cae mientras corres.
Otros atletas también llevan manguitos sobre todo por estos motivos. Una manga no te hace más rápido: que la compresión mejore tu rendimiento o tu recuperación no está demostrado de forma concluyente.
¿Por qué llevan manga los tenistas?
También en la pista de tenis se ven jugadores con una manga, a veces en un solo brazo. Los tenistas suelen pasar horas al sol, y una manga cubre entonces la piel del brazo. Además, el tejido recoge el sudor antes de que llegue a la mano, y a muchos jugadores simplemente les gusta la sensación de ajuste.
¿Usas una manga por molestias en el codo o la muñeca? Una manga deportiva no es un producto sanitario. Haz que tu médico o fisioterapeuta valore esas molestias.
Las mangas de brazo como parte de tu outfit
Las mangas de brazo vienen en diferentes colores. Las blancas se notan menos bajo una camiseta deportiva, las negras combinan con casi todo. Puedes combinarlas con una camiseta o una de tirantes para un look de capas, y quitártelas en un momento.
¿Buscas una manga de brazo color piel para que apenas se note? Las mangas Travelhawk son blancas y negras. La blanca es la que menos se nota bajo una camiseta deportiva clara; la negra, en cambio, es fácil de combinar con ropa deportiva oscura.
¿En qué fijarte al elegir?
Material y comodidad
Elige un tejido suave y transpirable si vas a llevar las mangas mucho tiempo o para hacer deporte. Cuanto más ajustada sea la manga, más compresión notarás.
Talla y ajuste
Una buena talla es importante. Si la manga es demasiado estrecha, puede apretar. Si es demasiado holgada, se cae al moverte. Fíjate bien en la información de tallas del producto.
Lavado y cuidado
Lava tus mangas con regularidad, sobre todo después de hacer deporte. Sigue las instrucciones de lavado de la etiqueta o de la información del producto.
Consejo: lleva tus mangas en una caminata o ruta en bici larga, aunque por la mañana parezca que hace calor. Son ligeras y ocupan poco, y te las pones enseguida si cambia el tiempo o el sol aprieta.
Complementos prácticos para las mangas de brazo
- Las mangas de brazo Travelhawk (set de 2), a elegir en blanco o negro y en talla L o XL
- Una mochila de hidratación para tener agua a mano mientras haces deporte
- Unas gafas deportivas UV-400 para proteger tus ojos del sol
¿Vas a hacer senderismo en la montaña? Lee también sobre la ruta de Trolltunga o la ruta de Preikestolen en Noruega.
Preguntas frecuentes
¿Por qué llevan mangas los corredores de maratón?
Sobre todo para mantener los brazos calientes en una salida fresca y para cubrir la piel del sol. En cuanto hace más calor, se bajan las mangas sueltas o se las quitan.
¿Ayudan las mangas de brazo contra el sol?
Una manga cubre tu piel, de modo que tus brazos reciben menos sol directo. Aun así, aplica protector solar en la piel sin cubrir.
¿Funcionan realmente las mangas de compresión?
A muchos deportistas les gusta la sensación de ajuste. Que la compresión contribuya a un mejor rendimiento o a una recuperación más rápida no está demostrado de forma concluyente desde el punto de vista científico.
¿Qué talla de manga de brazo necesitas?
Elige una talla ajustada sin que apriete. Consulta la información de tallas del producto.
¿Buscas mangas de brazo para tu próximo entrenamiento o excursión? Echa un vistazo a nuestra protección solar y a nuestro equipamiento de senderismo. Envío gratuito a partir de 40 €, entrega en 1-2 días laborables y devolución gratuita durante 30 días.