Les avantages d'un bon manchon de bras

Quel est l'avantage d'un bon manchon de bras ? Les manchons de bras sont des manches amovibles que tu enfiles sur tes bras. On en voit chez les coureurs, les cyclistes et les joueurs de tennis, mais aussi chez les randonneurs et les personnes qui travaillent en extérieur. Dans cet article, tu découvriras à quoi servent les manchons de bras, ce qu'ils font et ne font pas, et à quoi faire attention au moment de choisir.

Qu'est-ce que des manchons de bras ?

Les manchons de bras, aussi appelés manchettes ou réchauffe-bras, couvrent ton bras du poignet jusqu'en haut du bras. Ils sont faits d'un tissu extensible et bien ajustés, de sorte qu'ils restent en place pendant le mouvement. Comme ce sont des manches amovibles, tu les enfiles ou les retires facilement, sans enlever ton t-shirt ni ta veste.

Les avantages des manchons de bras

De la chaleur quand il fait frais

Tu pars courir par un matin frais, faire du vélo au printemps ou randonner en montagne ? Avec des manchons de bras, tu gardes les bras au chaud. Quand il fait plus chaud, tu les retires et les glisses dans ta poche ou ton sac à dos.

Une protection contre le soleil

Un manchon couvre ta peau, de sorte que tes bras sont moins directement exposés au soleil. C'est pratique pour tous ceux qui passent beaucoup de temps dehors, comme les coureurs, les cyclistes, les randonneurs et les personnes qui travaillent en extérieur. Pense quand même à mettre de la crème sur les zones non couvertes.

Tu cherches un manchon de bras contre le rayonnement (UV) du soleil ? D'après la fiche produit, les manchons de bras Travelhawk offrent une protection UV 50+ et évacuent la transpiration, pour rester agréables à porter même par temps plus chaud.

Du confort pendant le sport

Les manchons ajustés tiennent bien en place et procurent à beaucoup de sportifs une agréable sensation de maintien. Ils peuvent aussi aider à limiter les frottements et les égratignures dus par exemple aux buissons ou à ton sac.

Et pour les performances ou la récupération ?

Certains sportifs disent mieux performer ou récupérer plus vite avec des manchons de compression. Ce n'est pas démontré de manière claire sur le plan scientifique. Choisis donc des manchons de bras surtout parce qu'ils sont confortables et protègent tes bras du froid, du soleil et des frottements.

Attention : tu souffres de gonflements, de douleurs ou d'une blessure ? Parles-en à ton médecin ou à ton kinésithérapeute. Un manchon de sport n'est pas un dispositif médical.

Quand porter des manchons de bras ?

• Course à pied : par matin frais ou pour te protéger du soleil.
• Vélo : pour un départ au frais, faciles à retirer ensuite.
• Randonnée : contre le soleil, le vent et les branches qui égratignent.
• Sports de raquette : par exemple au tennis et au padel.
• Travail ou bricolage en extérieur : pour couvrir tes bras du soleil et de la saleté.
• Pêche et camping : comme couche supplémentaire quand le temps change.

Pourquoi les coureurs portent-ils des manchons de bras ?

Lors d'une course ou d'un marathon, on voit beaucoup de coureurs avec des manches amovibles ou des manchons. Les raisons sont surtout pratiques :

• Au chaud au départ : les courses commencent souvent tôt, quand il fait encore frais. Après quelques kilomètres, tu as chaud et tu fais glisser les manchons sur ton poignet ou tu les retires. C'est plus facile que d'enlever une veste.
• Soleil sur les longues distances : un marathon dure vite plusieurs heures. Les manchons couvrent tes bras, qui sont ainsi moins longtemps exposés directement au soleil.
• Sueur et confort : un manchon respirant évacue l'humidité et tient bien, de sorte qu'il ne frotte pas et ne glisse pas pendant la course.

D'autres athlètes portent aussi des manchons surtout pour ces raisons. Un manchon ne te rend pas plus rapide : le fait que la compression améliore tes performances ou ta récupération n'est pas démontré de manière claire.

Pourquoi les joueurs de tennis portent-ils un manchon ?

Sur les courts de tennis aussi, on voit des joueurs avec un manchon, parfois sur un seul bras. Les joueurs de tennis passent souvent des heures au soleil, et un manchon protège alors la peau de leur bras. De plus, le tissu absorbe la sueur avant qu'elle ne coule vers la main, et beaucoup de joueurs apprécient simplement la sensation de maintien.

Tu utilises un manchon à cause de douleurs au coude ou au poignet ? Un manchon de sport n'est pas un dispositif médical. Fais évaluer ce type de douleurs par ton médecin ou ton kinésithérapeute.

Les manchons de bras dans ta tenue

Les manchons de bras existent en différentes couleurs. Les blancs se remarquent moins sous un maillot de sport, les noirs vont avec presque tout. Tu peux les associer à un t-shirt ou à un débardeur pour un look superposé, puis les retirer en un instant.

Tu cherches un manchon de bras couleur peau, pour qu'il soit à peine visible ? Les manchons Travelhawk existent en blanc et en noir. Le blanc se remarque le moins sous un maillot de sport clair, tandis que le noir se combine facilement avec des vêtements de sport foncés.

À quoi faire attention au moment de choisir ?

Matière et confort

Choisis un tissu doux et respirant si tu portes les manchons longtemps ou pour faire du sport. Plus le manchon est ajusté, plus tu sens la compression.

Taille et coupe

Une bonne taille est importante. Si le manchon est trop serré, il peut comprimer. S'il est trop large, il glisse pendant le mouvement. Regarde donc bien les informations de taille sur la fiche produit.

Lavage et entretien

Lave tes manchons régulièrement, surtout après le sport. Suis les consignes de lavage indiquées sur l'étiquette ou dans la fiche produit.

Astuce : emporte tes manchons lors d'une longue randonnée ou d'une sortie vélo, même s'il semble faire chaud le matin. Ils sont légers et peu encombrants, et tu les enfiles vite si le temps tourne ou si le soleil devient fort.

Pratique avec des manchons de bras

• Les manchons de bras Travelhawk (lot de 2), au choix en blanc ou en noir et en taille L ou XL
• Un sac d'hydratation pour avoir de l'eau à portée de main pendant le sport
• Des lunettes de sport UV-400 pour protéger tes yeux du soleil

Tu pars randonner en montagne ? Lis aussi notre article sur la randonnée de Trolltunga ou celle de Preikestolen en Norvège.

Questions fréquentes

Pourquoi les marathoniens portent-ils des manches ?

Surtout pour garder les bras au chaud lors d'un départ frais et pour couvrir leur peau contre le soleil. Dès qu'il fait plus chaud, ils font glisser ou retirent ces manches amovibles.

Les manchons de bras protègent-ils du soleil ?

Un manchon couvre ta peau, de sorte que tes bras sont moins directement exposés au soleil. Pense quand même à protéger la peau non couverte avec de la crème solaire.

Les manchons de compression fonctionnent-ils vraiment ?

Beaucoup de sportifs apprécient la sensation de maintien. Que la compression contribue à de meilleures performances ou à une récupération plus rapide n'est pas démontré de manière claire sur le plan scientifique.

Quelle taille de manchon de bras faut-il choisir ?

Choisis une taille bien ajustée, sans serrer. Consulte les informations de taille sur la fiche produit.

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